Anda pernah di tipu ?!

 Salam to readers sekalian,


   Tajuk besar kita kali ini ialah TIPU . Tipu ini ada banyak jenis. Ade orang kata Tipu Sunat, Tipu kerana nak selamatkan diri, Tipu kerana terpaksa, Tipu yg diwajibkn dll. Hui, bnyk lagi tu actually. Tapi biarla anda sendiri yg menghuraikan nye, rite ?!


Nak tau pengalaman saya? Hui, banyak! tak terkata nieh. Saya kena tipu pon ada, saya yang menipu pon ada. Kenapa macam tu korang tanya ? Sebab kekadang kita tersekat dek keadaan. Ada keadaan yang membolehkan kita menipu. Ada keadaan yang membuat kita ditipu dan sebaliknye.Tapi pelik jugak, kenapa harus menipu. Bagaikan sudah tiada jalan lain tok keluar agaknya.


Perasaan bila kena tipu memang sakit. Bak ayat novel yang selalu aku bace " Bagaikan di hiris sembilu " ! Wah, sampai cam gituk skali . Padahal aku xpenah rasa pon camner sakitnye bila kena sembilu. ekeekke ~ Tapi memang betol. Skali kita ditipu oleh seseorang, kepercayaan itu akan hilang. Benci mungkin akan muncul dan perpisahan mungkin bakal berlaku. Tapi, aku pasti ! mesti ada jalan yang lebih baik untok itu. Mungkin ~


Bila kita menipu plak macamane? Bagi aku la, slalu aku akan berasa amat bersalah yang tersangat-sangat hebat !! pranggg ~ Tapi tu perasaan lepas tu lah.. haha ! masa menipu gila kental aku kontrol ni. Ahaahahah ~


Apapun keadaan yang anda hadapi, jangan la sesekali menipu. Kekadang, bila dah terbiasa akan jadi 1 amalan tau . X baek ! Belajar la jujur pada diri sendiri dulu. kemudian baru kita jujur pada orang di sekeliling kita juga ! Saya doakan semua readers saya jujur pada diri sendiri, keluarga, kawan-kawan dan si dia yang tercinta. Amin...

Mencari idea perkahwinan ?! ^_^

 

  Salam..

Entry kali ni bertemakan perkahwinan. haha! nak tau nape, sebab empunya diri ini bakal melangsungkan perkahwinannya tahun depan. Tapi tarikh tak confirm lagi. Masih dalam dilema tarikh mana patut di pilih. ( Cari yang ong punya) la la la...

 Tapi, dalam dok pikiq ni kahwin ni, kenala pikir gak tema apa akan di buat. Awalnye, memang aku bercadang nak pilih tema ijau epal & putih. huhu ~ cam suwittt aje kann... tengok je la kat bawah ni. Gambo ni aku upload dari google (ahaha! sbb aku nak gtaw btapa cantik nye klu aku pilih tema nie) Lagi - lagi klu dapat buat in garden. huh! gitu la kan katanya ~

 The problem is --> Bakal Mak Mertua aku pon pilih kaler ni jugak. So, aku dah blank dah nak pilih kaler apa.  huwaaaa ! nges jap. sob sob sob ~
\
Tak po la. Demi mak mertua, den sanggup ngalah la. Aku pon mengoggle bebrapa pictures & tema yang menaraik. So far, hanya biru laut & putih je yang berjaya kat ranking pertama hatiku ( as of today la). Korang nak nengok tak mcmaner ? See below ye . (tetiba teruja plak. la la la ~)

 So, as of this minutes aku masih tak menetapkan lagi apa - apa tema tok weddingku. ahahah~ masih mencari & pencarian belom selesai lagi.

 Klu korang de cadangan yang best, kasi tau ye!

xoxo ~ Mall Firda

Apa itu diet sihat?

Wikipedia mendefinisikan diet yang sihat adalah salah satu yang tiba di dengan maksud untuk meningkatkan atau mengekalkan kesihatan yang optimum. Hal ini biasanya melibatkan mengkonsumsi nutrisi dengan memakan jumlah yang sesuai daripada semua kumpulan makanan, termasuk jumlah mencukupi air.


Manfaat utama dari diet sihat ialah:
1.Improves sistem kekebalan tubuh ! br! 2.Increases tahap tenaga, vitalitas dan kewaspadaan! br! 3.Decreases risiko penyakit jantung dan diabetes! br! 4.Membantu anda mengatasi stres


Diet sihat sangat penting untuk hidup gaya hidup sihat. Setelah nutrisi yang benar boleh berpengaruh signifikan pada tahap tenaga dan vitalitas, sementara mengurangkan risiko penyakit. Diet sihat pertemuan terdiri daripada asupan kalori harian anda daripada lima kumpulan makanan utama dengan porsi kawalan masing-masing kumpulan makanan jumlah asupan kalori yang diperlukan anda.


Lima kumpulan makanan utama:
1.Fruit
2.Vegetables
3.Lesebuah daging, ikan, unggas, telur, kacang-kacangan, polong-polongan! br! 4.Bread, bijirin, nasi, pasta! br! 5.Milk, yoghurt, keju! br!! br! Diet sihat juga terdiri daripada kawalan porsi . Kawalan bahagian lima kumpulan makanan adalah sebagai berikut:
Karbohidrat: 6 – 8
Protein: 1 – 2
Lemak: 1
Susu: 2 – 3
Buah: 2! Br ! Sayuran: 5! br! Air: 6! br!! br! Apa yang membentuk ukuran satu porsi kumpulan makanan ini untuk mencapai menyembuhkanMu diet?
1. Karbohidrat (6-8 melayani setiap hari)
Satu melayani harus berisi tentang 0.5oz (15 g) daripada karbohidrat. Contoh ini meliputi:
Roti 1 iris
Tortilla, roll, atau muffin 1
Bagel, Inggeris atau hamburger bun muffin 1 / 2
Beras, pasta, dimasak bijirin, bubur jagung 1 / 2 cup! br! Siap-ke-makan bijirin 3 / 4 cup (serpih atau bulat)! br! Pancake, wafel 1 (4.5in diameter)! br!! br! 2. Protein (4-6 melayani setiap hari)
Satu sErving protein harus mengandungi sekitar 0.5oz (15 g) protein. Contoh ini meliputi:
Masak daging, ikan atau unggas 2oz-3oz (60g – 90g)
Telur 1
Peanut Butter 2 sudu makan, 1oz (30g)
Dimasak kering atau kacang kacang polong 1 / 2 cawan! br! Masak kacang kering 1/2cup! br! Kacang-kacangan, biji 1 / 3 cup! br!! br! 3. Lemak (1 melayani setiap hari)
Satu porsi lemak harus berisi tentang 0.2oz (5g) lemak. Contoh ini meliputi:
1 sdt vegetable minyak! br! 1 sdt mentega! br! 1 sdt mentega kacang! br! 8 matang zaitun! br! 1 sdm salad dressing! br!! br! 4. Susu (2-3 melayani setiap hari)
Satu penyajian susu harus mengandungi sekitar 0.01oz (300mg) kalsium. Contoh ini meliputi:
Susu 1 cawan
Yogurt 1 cawan
Keju 1 iris, 1oz (30g) (1.5oz keju adalah sama dengan 1 cawan susu)
Cottage keju 1 / 2 cup! br! pudding 1 / 2 cawan! br! Es krim 1 / 2 cawan! br!! br! 5. Buah (2 melayani setiap hari)
Salah satu porsi buah-buahan mesti mengandungi tentang 0.5oz (15 g) daripada karbohidrat. Contoh ini meliputi:
Chopped, buah segar 1 / 2 cawan
Grapefruit 1 / 2
Tembikai Susu 1 / 4
Kalengan buah 1 / 2 cawan
100% jus buah 3 / 4 cup ! br! Kismis atau buah kering 1 / 4 cup! br!! br! 6. Sayuran (5 melayani setiap hari)
Satu porsi sayuran harus mengandungi sekitar 0.2oz (5g) daripada karbohidrat. Contoh ini meliputi:
Cooked sayuran 1 / 2 cawan! br! chopped, sayuran mentah 1 / 2 cawan! br! mentah, sayuran berdaun 1 cawan! br! sayur jus 3 / 4 cup! br!! br! 7. Air (6 melayani setiap hari)
Glass air (10fl oz)


Vitamin dan mineral
Banyak orang percaya bahawa mereka boleh makan apa yang pernah mereka sukai dan boleh menebusnya dengan mempunyai vitamin dan mineral suplemen untuk menebus ini, namun hal ini tidak berlaku. Absorbes tubuh anda nutrisi dalam makanan yang lebih berkesan daripadadalam suplemen. Lebih jauh lagi, sebahagian besar makanan tambahan di pasaran terutamanya dibuat dengan pengisi anda buang air kecil sangat cepat.


Beberapa hal yang perlu ambil perhatian:
1.Try dan menjaga BMI (Body Mass Index) pada julat yang sihat
2.Try dan makan banyak jika serat.
3.Have 8 o gelas air sehari. Kurangnya air adalah penyebab paling umum kelelahan
4.Limit konsumsi alkohol dan kafeina
5.Reduce asupan gula
Menjaga troubleshooting-troubleshooting untuk mempertahankan menyembuhkanMu diet dan gaya hidup sihat dan anda akan takjub melihat betapa baik anda akan merasa.